不想老年痴呆,您要这么做!
要想保持头脑灵活,就要多动脑用脑,延缓大脑衰老。看书、读报等阅读习惯有助于提高人的记忆力,而喜爱阅读的老人从书籍获得的知识与精神享受也是他们的一大笔宝贵的精神财富,所以无论是从对记忆力的提高还是对于人的身心健康来说,阅读很重要。
精神分裂症的复发和预防
意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节。
由于老年性痴呆发病隐蔽,亲友一般很难说清病人的确切发病时间;同时百姓对老年痴呆的知晓度还很低;而且还存在着误区——“老糊涂不是病”、“糊涂没法治,不用去看”。
要想保持头脑灵活,就要多动脑用脑,延缓大脑衰老。看书、读报等阅读习惯有助于提高人的记忆力,而喜爱阅读的老人从书籍获得的知识与精神享受也是他们的一大笔宝贵的精神财富,所以无论是从对记忆力的提高还是对于人的身心健康来说,阅读很重要。
由于丧失生产力、工作效率低下、寿命年限降低以及相关卫生费用支出等构成的“疾病总负担”,使抑郁症在亚洲每年造成的直接和间接经济损失估计超过1000亿美元。世界卫生组织预测,至2020年,抑郁症在全球疾病负担中将上升至第2位。
听音乐并不是年轻人的专利,很多老人也喜欢。听音乐不仅能使人心情愉悦,也是治疗老年痴呆的好方法。研究表明,音乐可以通过听觉系统作用于大脑边缘系统、内分泌中枢网状系统,使人体的神经系统、内分泌系统等多处系统都得到调节。
饮食调节:既要防止高脂食物引起胆固醇升高,又要摄取必要的营养物质,如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素,特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
需要提醒的是,适度饮酒对人体健康有益,比如红酒就具有改善血液循环、抗氧化、甚至保护血管的作用。但是切记不可过量,建议每天白酒不超过1两,葡萄酒不超过2两,啤酒不超过350毫升。