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2019-01-22
睡眠障碍不仅仅是睡不着 你有吗？
很多人对于睡眠障碍有一个误区，认为睡眠障碍就是睡不好、睡不着、睡眠浅、早醒……其实，睡眠障碍不仅仅局限在此。生活中还有许多很奇葩的睡眠障碍，不信你来看看……
标签: 睡眠障碍 焦虑 恐惧 
2019-01-22
你有顽固性失眠？这些千万别做！
顽固性失眠症是一种常见病，而且与继发性失眠症相比，它的治疗难度更大。入睡困难及维持睡眠困难、日间疲倦感、夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张、焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。
标签: 饮食 咖啡 失眠 
2019-01-21
让你保持心理健康的最好方法哦
世界卫生组织对心理健康的定义细则为：1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
标签: 心理健康 应变能力 环境 
2019-01-21
长期缺乏睡眠容易致肠癌 预防怎么做？
关于睡眠缺乏容易导致癌症这个发现，科学家做了充分的调查和研究，这是一项针对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究，结果发现每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉的危险增加50%。肠道息肉其实就是肠癌的早期。因此，再次证实了睡眠缺乏容易导致肠癌。
标签: 失眠 情绪 肠癌 
2019-01-21
养宠物或许可以治疗心理上的疾病
通过与患者的对话，我们发现宠物能够帮他们从发病或焦虑的情绪中走出来，类似于一种积极向上的鼓励作用。也有患者认为每天遛狗的任务"强迫"他有规律地进行户外活动。
标签: 宠物 心理 情绪 
2019-01-21
缓解疲劳的心理技巧 你值得一试
它们含有重要的矿物质与维生素，身体需要这些物质来抵抗疲劳。绿叶蔬菜富含钾，这是抵抗疲劳的重要元素，（吃香蕉也可以）。而钙元素对于缓和疲劳和紧张也有重要作用。
标签: 疲劳 维生素 心理 
2019-01-21
很多人失眠搓一搓就好 你也可以试试
失眠，对于没有经历过的人大概是没办法理解的，试过多种方法依然没法安然入睡或者不停醒来后，失眠的人会对睡眠本身产生恐惧心理。
标签: 按摩 失眠 危害 
2019-01-21
不同失眠原因 千万别给失眠乱定罪！
通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。
标签: 食疗 失眠 压力 
2019-01-21
晨起做好了这三招 有助预防神经衰弱
情绪起伏波动大。有好消息的时候，会立马大喜过望，不能自已。反之，如果稍有不顺心的事，就容易与其他人发生争吵。并且事后会后悔不已。
标签: 情绪起伏 焦虑 神经衰弱 
2019-01-21
中医看失眠原因 自我调节妙招轻松get
心阴血不足，会使得心神不能够得到正常的滋养，而心中的阳气相对过亢，就会使得人在夜晚无法安静下来，由这种原因导致的失眠，也会表现为疲劳乏力，腰酸腿软，睡觉前感觉手脚心发热，心中烦躁等等症状。
标签: 气血不足 危害 阳气