2017-08-20
夏季需要午睡，这样午睡才睡得健康、科学！
有失眠问题的人，要减少白天的午睡，时间控制在半小时左右。对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
精神分裂症的复发和预防
精神病的种类很多，除了一小部份气质性精神病和智能不足有明确的遗传情形之外，其余都是体质、心理和环境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
市精神卫生中心精神科主任医师王法鑫：亲人有病应该好好照顾，嫌弃和打骂不但无益，还会加重病情。不能跟一个有病的人较劲，要及时带他（她）到精神专科医院就诊，遵医嘱进行规范治疗。亲人要多关心他（她），给予生活上的照顾和精神上的安慰，才能帮助他（她）尽快走出精神的沼泽。
有失眠问题的人，要减少白天的午睡，时间控制在半小时左右。对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
有些人睡不着时，就去买安眠药服用。要知道，药是不能随便吃的。有的安眠药治疗失眠的效果虽然好，但服用过量或长期服用都可形成药物依赖，即成瘾，会对身体健康也有一定的不良影响。
夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
室外赤膊不是一个好习惯。”人体的热量来源有两个方面：一是人体新陈代谢产生的热量，一是从外界环境吸收的热量。如果气温低于人体温度，赤膊会使人体加快散热。
参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。
三焦是全身细胞、器官代谢机能的代名词，三焦调畅，就意味着全身代谢畅达。三焦不畅，体内就会有痰水内生。痰水就像乌云、雾霾一样阻遏人体阳气的温煦和布达，于是人就会出现身体沉重、重度乏力。
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