2019-01-29
每天多花15分钟 身体会少受伤害！
冬天气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小；温度愈低，关节的弹性和延展性愈差，这时候如果贸然运动，关节和韧带很容易就拉伤，极易发生运动损伤。
虽然维骨力的安全性高、副作用少，大部份医师都不反对民众服用，但是，维骨力并不适用于所有关节疼痛的疾病，也不是对所有的退化性关节炎都有效。
右侧肋骨下隐痛是临床比较常见的症状,那么右侧肋骨下隐痛是怎么回事呢?健客网小编告诉你，一起进来看看吧。
冬天气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小；温度愈低，关节的弹性和延展性愈差，这时候如果贸然运动，关节和韧带很容易就拉伤，极易发生运动损伤。
受伤时韧带损伤严重，往往在受伤时可以听到踝关节内的响声，前外侧肿胀非常明显，这提示踝关节韧带有断裂的可能。一般断裂的韧带为距腓前韧带（图中红圈位置）。
挥鞭样损伤是一种特殊的颈椎、颈髓损伤，指由于身体剧烈加速或减速运动，而头部的运动不同步，导致颈椎连续过度伸屈而造成的颈髓损伤。通常发生在汽车高速行驶突然急刹车时，即使系着安全带，脖子也缺少固定，乘车人身体猛然停止运动，头颈部前倾，继而后仰，使颈椎出现损伤，严重者会引起瘫痪！
现在的沙发材质都很柔软，人一旦躺在上面就会因为重力的作用下陷，容易造成脊柱的弯曲。就算是平躺的时候脊柱也会向后背弓起，侧躺的话又容易导致向一侧的侧凸。久而久之，脊柱就会发生畸变。一些驼背就很容易形成，还会导致脊柱侧弯。
传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼我们的心肺功能。但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。
身体每增加1磅的体重，就意味着行走时膝关节要相应地多承受3磅的压力，而当你奔跑时这个压力指数会变成10磅。所以如果你的BMI指数是25或超过25时，你的体重就会开始连累你的膝关节。
但如果手术效果比较好，术后康复锻炼也做得比较好，用手摸后脑勺的动作就可以做；也可以打羽毛球，只是手臂的力量不如以前；游泳也可以，但游自由泳或者蝶泳时，要注意控制力量和速度。
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