预防保健_骨科护理

2017-07-23

颈椎病,如何才能不再加重?

头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生，颈椎间盘膨出，椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中，外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。

标签: 颈椎病软组织椎管

2017-07-23

颈椎病!腰椎病!日常养护小功法!

脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。

标签: 脊椎椎间盘韧带

2017-07-23

学会3个小动作，让你膝盖不再疼

从临床观察来看，膝关节疾病患者女性多于男性，其中一个重要原因是，女性一生中下蹲的次数更多，而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大。

标签: 膝关节膝盖太极拳

2017-07-23

腰椎间盘突出能跑步锻炼吗

其实腰间盘突出患者最好的运动方式就是针对于腰背部肌肉的训练，建议患者可以做一些瑜伽的动作，因为有一些瑜伽动作比如说臀桥它主要就是针对于运动者的腰背以及臀部肌肉的锻炼。

标签: 瑜伽腰背部腰间盘

2017-07-23

很多日常生活中常见的运动同样可以缓解颈椎疲劳

游泳也是可以缓解颈椎病的，尤其是蛙泳和仰泳。但需要注意的是，严重颈椎病人最好不要进行游泳锻炼，因为蛙泳动作很容易损伤颈椎。

标签: 游泳颈椎病步行

2017-07-23

预防青少年驼背，不做年轻“小老头”

6～12岁的孩子最容易出现驼背，很多学生会在看书的时候，或者做作业的时候摆一个弓着腰的姿势，这种不正确的姿势会导致孩子出现驼背的情况。

标签: 驼背弯腰脊柱

2017-07-23

有痛风石的人，该注意哪些问题？

痛风也是这样子的，之所以会形成痛风石，是因为血里面尿酸太高了，超过了溶解度就会沉淀在关节、皮肤等部位，时间久了就成了痛风石。

标签: 痛风尿酸关节

2017-07-23

掌握这些减肥办法，痛风少发作

25岁之后，随着年龄的增长，脂肪的合成和储存，会越来越倾向于在腰腹部。而内脏脂肪越多，患高尿酸血症、痛风的可能性也越大。

标签: 痛风腰腹部脂肪

2017-07-23

天气忽冷忽热谨防慢性骨病高发

慢性骨病的预防要从青少年时期开始，注意饮食，控制体重，坚持锻炼但避免剧烈运动；天气寒冷时注意关节的保暖；一旦出现膝盖疼痛、酸胀等骨关节病的初期信号，一定要及时到医院就诊。

标签: 膝盖关节病剧烈运动

2017-07-23

避免颈椎扭伤的方法

很多颈椎病患者认为高枕头不好，甚至睡觉时不用枕头。其实用多高的枕头要看我们喜欢用什么睡姿：喜欢平卧的人选的枕头要矮一些，高度最好以本人一拳头高为准；喜欢侧卧的人，枕头要高些，高度大概是头侧面到肩的距离为宜。

标签: 颈椎病脖子颈部肌肉

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