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2018-02-18

健步走时如何保护膝盖?

腿伸直用力上抬,实质是肌肉用力,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。

标签: 肌肉 膝关节 酸胀 
2018-02-18

手术之后如何避免关节僵硬

关节僵硬是由于术后组织液渗出,瘢痕形成造成的,那么怎么避免术后关节僵硬的发生,而一旦发生了关节僵硬又要如何正确处理呢?

标签: 关节 僵硬 肿胀 
2018-02-17

了解腰椎管狭窄只用1分钟

我们之前的文章里打过很多比喻,估计大家都已经明白,脊柱是由一块块带孔的骨头组合起来的,而这些带孔的骨头摞在一起,就形成了椎管。

标签: 韧带 关节 营养 
2018-02-17

肩膀疼,最常见的八大因素

自我诊断方法:上臂(胳膊的上半部分)与胸廓贴紧,手和前臂(胳膊下半部分)向外展,如果这个动作患者感觉特别疼痛,甚至外展受限制。就说明患者很有可能患上了肩周炎。如果没有疼痛感,有可能不是肩周炎。

标签: 疼痛感 肩周炎 颈椎 
2018-02-17

不小心闪到腰,如何快速恢复?

闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感,次日会感到腰部疼痛;部分人在受伤后立即出现腰部疼痛,隔天会疼痛加剧。

标签: 肌肉 筋膜 韧带 
2018-02-17

下腰痛许是你呼吸的方式有问题!

参与人体呼吸运动的肌肉主要是膈肌,其次是其它辅助呼吸肌,包括肋间肌、斜角肌、胸大肌、斜方肌、腹肌和胸锁乳突肌等。其中膈肌和腹肌参与组成核心肌群。

2018-02-17

干货!腰肌劳损,除了休息还有很多好办法

腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。

标签: 腰肌 劳损 炎症 
2018-02-17

肩周炎患者做关节造影

摄X线片是作为肩部骨折、脱位、肿瘤、结核以及骨性关节炎,风湿性、类风湿性关节炎等疾病的鉴别诊断手段。但临床发现大约有1/3的病人,在肩周炎的不同病程期X线片上显示不同的特征性改变

标签: 骨折 脱位 肿瘤 
2018-02-17

作为骨科医生,我必须告诉所有妈妈这个真相!

冷静理智的你也会带孩子去看医生。好不容易向单位请了假,挂了号排了队终于到医生面前时,医生却并没有说太多,简单两句模糊的“没太大问题,回家观察观察”就结束了。

标签: 模糊 冷静 理智 
2018-02-17

学会这10种姿势,哪用担心腰椎间盘突出?

千万不要直接弯腰搬重物,正确的姿势是:先屈膝、屈髋,再用双手持物,伸膝、伸髋,慢慢站立。

标签: 屈膝 屈髋 伸膝