肝脏不好 睡觉时会发出三个信号

肝脏作为我们身体中最重要的器官，它担负着重要的使命，但是我们国家又刚好是肝病大国，每十二个人中就有一个人可能有肝病，所以这么大的数据展现出来的现象，为什么还是没有人在意肝病这个这么大的隐患呢？其实，我们身体的健康早在我们睡觉时就发出信号让我们在意了。

1、睡觉时总感觉肝区附近隐隐作痛

睡到半夜时总是习惯双手捂住肝区附近，这是睡觉时你的痛觉神经比较敏感，感知到你肝区的疼痛，但是又不会让你痛醒的那种，所以你的手会下意识的捂住疼痛的地方，这样微不足道的疼痛刚好是肝病早期的表现，但还是会被大多数人忽略掉。

2、睡觉和睡醒时，口干口苦症状明显

有一部分人总是觉得睡觉时和睡醒时是口干口苦的，总是需要喝一杯水才能解决这个状态，出现这个症状是因为肝脏发生病变，没有办法排出湿热毒素，影响到肝脏的新陈代谢功能，所以就会出现口干口苦的症状了。

3、睡觉时总是到半夜惊醒，睡不着

平时睡觉总是很安稳，一夜无梦到天亮，但是不知从哪一天起，你半夜就已经习惯性的惊醒，这时候你需要注意了，这是因为你的肝上火，肝火旺盛就会让你晚上睡觉时做噩梦，降低你的睡眠质量，让你容易在半夜时惊醒，难以入眠。

出现这些症状的时候，你的睡眠质量已经变得很低了，你需要正确面对这些症状了，不能再做逃避状态，这些症状是出现，很大程度说明你的肝脏出现问题了，需要注意一些生活的习惯来养护肝脏了。

1、饮食方面要搭配均衡

每日的饮食要荤素搭配，准时一日三餐。但是需要戒酒、戒烟，不吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入。

2、每日需要适当的运动

每天坚持一小时的运动，适量的运动有助于提升免疫力，这些运动可以是散步、太极、慢跑等慢运动，不需要太过剧烈，那样也是不好的。

3、适当补充一些微量元素

微量元素硒是肝病的克星，硒能对抗肝脏内的自由基，修复肝细胞，排出肝脏内的毒素，让肝脏的新陈代谢回归正常。适当补充一些硒麦芽它能增强机体免疫功能，提高自身的抗病能力，让你的肝脏重回健康时代。