这些食物是肝病帮凶 想肝脏健康别再吃

肝脏是人体重要的器官。我们要好好的保护我们的肝脏。那在日常生活中我们应注意些什么呢？有哪些注意事项？下面就来具体的了解一下对肝脏有害的一些食物。

01、含亚硝酸盐的食物

主要包括泡菜、腌酸菜、变质的残剩菜，及发酵的酸煎饼、咸鱼等。这些食品含硝酸盐较多，大量食用后，肠道细菌可将硝酸盐还原为亚硝酸盐，后者可胃内合成亚硝胺变成一种强烈的化学致癌物，可引发肝癌。

02、高度酒

高度酒的酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。

03、霉变食物

1960年英国南部的一农场，短短的几月里，有10万只火鸡突然全部死亡。解剖发肝脏出血坏死，肾脏肿大。检查饲料时才发，元凶竟发了霉的花生粉。从此，黄曲霉毒素致肝癌引起了全世界的重视。

04、烟熏烘烤食物

据报道，波罗的海沿岸冰岛等国家的人们，喜欢吃熏烤的肉类，那里消化系统癌症（特别肝癌）特别多。实验证实，天然气、煤、木炭、柴草等不完全燃烧时，会产生大量的苯并芘（致癌物质），因此，用高温烟火熏烤出来的食品会受到污染。

05、高脂肪食物

过量食用高脂肪食物，如肥肉、动物内脏（脑肠等），易使人肥胖血脂（胆固醇甘油三酯）增高，这些都脂肪肝发生的重要原因。

想要肝好应该怎么做？

1、戒掉吸烟喝酒坏习惯

酒精会在身体中代谢成乙醛，对肝细胞带来损伤，同时紊乱了脂肪代谢，加快脂肪的堆积，容易引起酒精性脂肪肝。香烟中含有的尼古丁、一氧化碳和焦油等，被吸入身体中会增加肝脏负担，破坏肝细胞修复。

2、控制体重

身体越肥胖患上脂肪肝的风险就会越高，因为脂肪容易在内脏和腰腹部堆积，从而影响了肝细胞的修复，男性腰围控制在90厘米以下，女性腰围控制在85厘米以下。

3、保证睡眠充足

在凌晨是肝脏自我修复的黄金时间段，如果总是熬夜的话势必会影响其过程，从而导致各种疾病的产生，所以要保证有充足睡眠。

特别注意的是

肝脏对于我们来说是至关重要的,所以要好好养肝,保持规律的饮食,避免暴饮暴食,避免吃高油腻以及高脂肪的食物,适当的锻炼身体,保持正常体重,不能让身体过度肥胖,乙肝患者除了定期复查,正确用药治疗外,日常生活应格外注意,有些禁忌一定不要触犯.患者在生活上麻痹大意,不重视自我保健,不注意禁忌,就会导致疾病迅速恶化.