你的小心肝向你发出了求救信号

你知道肝脏肩负着多少工作吗？估计很多人答出“解毒”后，就没了下文。其实，肝脏算得上是内脏中的“劳模”，它不仅是体内最大的解毒器官，还承担着合成、分解和储存物质的工作，肩负着免疫和凝血功能。

虽然肝脏任劳任怨，也很少用疼痛等症状表达不满，但其实它很容易受伤，有时，这些伤害甚至是不可逆转的。国内曾有一项网络调查显示，98.65%的人有伤肝行为。其中，熬夜、醉酒、常吃高脂肪食物等行为都会伤肝。这些护肝方法，你得知道哦！

“修补工”蛋白质。蛋白质能修复肝细胞，促进肝细胞再生。正常人每天要摄取60克以上蛋白质。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白、低热量的食物都是肝脏的心头好。

“肝脏最爱”绿色蔬菜。绿色蔬菜有助控制食量，减轻体重，给肝脏减负。绿叶菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质能促进代谢废物从肠道排出，提高肝的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。特别是西兰花、莴苣等蔬菜。

“抗氧化能手”新鲜水果。一些过氧化脂质、药物在肝脏代谢时，可能产生自由基，维生素C具有抗氧化功能，能保护肝脏。建议多吃橙子、葡萄柚、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、番茄等富含维生素C的水果。

“脂肪肝挡箭牌”B族维生素。B族维生素可加速物质代谢，修复肝细胞、预防脂肪肝。爱喝酒的人尤其要多补充B族维生素，适当多吃些黄豆、香菇等。

“肝脏护身符”维生素A和E。维生素E可阻止肝组织老化，还可能成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器；维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生。

身体自带两个护肝穴

“解酒药”关冲穴。关冲穴有行气利水、醒神开窍的作用，可解酒防醉，保护肝脏。具体方法是：用指甲或牙签掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛。

“护肝药”期门穴。期门穴相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮其排忧解难。每天用掌心摩擦期门穴5分钟，是疏泄肝胆的好方法。

当然，平时适当饮酒、规律饮食和作息、合理用药是护肝的基础。如果怀疑有肝脏问题，应及时就诊。

上面这些护肝方法，不知你记住了几个？从现在开始，改掉伤肝的不良习惯，实践护肝的饮食和方法吧！

因为肝炎是一种慢性传染性疾病，治疗过程和恢复过程都比较漫长，因此肝炎患者无论有没有在治疗，都需要定期复查。而长期复查费用也是一笔不小的数字，为了减轻肝病患者经济负担，四川华西肝病医院开展了常规8项肝病检查费用补助80%政策，使广大患者朋友能定时检查，帮助肝病患者恢复健康！