乙肝患友应该如何注意日常饮食

盛夏之季，烈日炎炎，病毒细菌容易伴随不洁食物进入人体，导致新的感染发生。另外，不良的饮食习惯会加重肝脏或胆囊的负担，所以，对绝大多数的乙肝患者来说，平衡饮食的原则非常重要。

夏季饮食禁忌

01乙肝患不可以吃凉的

到了夏天，天气酷暑，这时候冰镇过后的饮料、啤酒以及各种水果，可谓是十分冰爽了。然而，对乙肝患者来说都要适可而止。千万不要贪凉多吃冰凉的食物，冰凉的食物会对肝脏产生刺激很容易对肝脏产生损伤!

02忌辛辣

夏日酷暑，这时候约上几个好友，夏天炎热，嘴巴馋。喜欢吃辣的但是辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免使用辛辣之品

03远离加工食品

少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。

04远离酒

对肝炎病人来说，由于肝的实质性损害而引起肝脏解毒功能的降低，常使酒精代谢所需要的各种酶活性和分泌量降低;更兼食欲不振，偏食等，使得蛋白质、维生素摄人不足;饮酒又阻碍了氨基酸、叶酸、维生素B6、B的吸收，严重影响了肝脏对酒精的解毒能办，促使肝炎病程迁延、病情加重，甚至发展为肝硬化或重症肝炎。

乙肝患友夏季饮食须知

1饮水：

夏季补充应的水分很重要，每天最少需要喝4杯水大约2000ml。可以多喝一些消暑的绿豆汤，酸梅汁等。

2水果：

多吃些新鲜的水果，可以为身体摄入足够的维生素。可以多吃些西瓜、梨等。西瓜有生津利尿的作用，可以帮助肝脏排毒。

3清淡：

夏季人们本就没有胃口，所以饮食上应该以清淡为主，不宜多食油炸烧烤类食物。少吃辛辣的食物，避免刺激肠道和肝脏。

乙肝患友夏季养肝方法

1做“一个动作”，养肝明目

闭眼睛、转眼球，每天2分钟，护肝效果佳。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。

2养“一个好习惯”，保肝护肝

想要保护肝脏健康，日常要养成一个好习惯，那就是——睡前不玩手机!

睡前玩手机，对于肝脏损害十分严重!一方面，睡前玩手机，很容易导致“一不小心”就晚睡了，经常熬夜、晚睡，会导致肝脏无法得到良好的休息，久而久之容易出现肝胆疾病，对于已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

另一方面，长时间看手机，会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。中医认为“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。