您的位置:方舟健客 > 肝病频道 > 肝病护理 > 日常保健 > 这10个方法竟然可以帮助肝癌康复

这10个方法竟然可以帮助肝癌康复

2018-08-28 来源:拯救肝癌  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于患者来说,肝癌固然可怕,但是选择合适的生物治疗方法,再辅以良好的饮食,运动,休息习惯,康复不是不可能的。

对于患者来说,肝癌固然可怕,但是选择合适的生物治疗方法,再辅以良好的饮食,运动,休息习惯,康复不是不可能的。

关于休息

①每天睡个午觉

哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外,白天也需要睡眠。午休能舒缓心血管系统,消除疲劳,并降低人体紧张度。可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性,提高人体免疫力,还可以赶走肝癌患者的抑郁情绪,最好的午睡时间是下午1点到3点,最佳午睡时间是30分钟。

②睡前泡脚就是吃补药

热水泡脚,胜吃补药。热水泡脚可以改善足部和全身血液循环,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢,还可以改善睡眠,对康复有莫大的好处。

③夏季睡觉也要盖被子

人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位,受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。肝癌病人更要预防感冒等感染性疾病出现,以免进一步降低免疫力,导致肝癌复发和转移。

④右侧卧

右侧卧是普通人最理想睡姿。右侧卧心脏受压少,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行。

关于运动

⑤健步走

健步走,是一种低廉、低风险、很方便而且健康收益高的有氧运动方式,能助减肥、降三高。有研究显示,健步走还能预防癌症复发。一周3到4次的大步走或者散步走,一次30分钟左右,如果能够每天坚持就更好了。也有很多人工作日不运动,周末出去大练一次,其实这样不如每天锻炼半小时效果好。

⑥勿久坐

美国癌症协会在美国流行病学期刊的一项研究表明:久坐容易增加14种疾病致命风险!包括:癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、肺部疾病、肝脏疾病、消化疾病等。对于癌症患者来说,久坐会导致血液循环不通畅,身体免疫力下降等危害,并不利于患者的康复,所以建议每坐1小时就站起来动一动。

关于饮食

⑦每天吃水果蔬菜

吃水果蔬菜,不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素,还能改善心理状态,预防和降低肿瘤复发。含有β胡萝卜素的部分水果和蔬菜,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外,在柑橘类水果中的抗癌物质--类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。

⑧每周一条鱼

鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸,有助于改善大脑健康,提高记忆力。鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸,有助于改善大脑健康,提高记忆力,除此之外,鱼肉还很容易被体内消化和吸收,鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高、结缔组织也较少,利用率高达96%。同时,对65岁以上老年人来说,吃鱼还可降低肿瘤的复发率。

⑨吃一点坚果

坚果营养丰富,富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素、抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果食用的最佳时间是在饭中的时候吃,有利于增强我们的饱腹感,特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高的坚果效果最好。

坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用,有腹泻症状和消化道急性感染症状的人,暂时不要吃坚果,否则会加重腹泻症状。还有由于其脂肪含量高,每日只需要吃10~15颗就能够补充身体的营养,多吃反而不利于消化,对心血管造成负担,也并不适合老人食用。

⑩控制油、盐、糖用量

很多数据显示,过量的食用油,盐,糖,易导致糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等不良的慢性疾病,危害人体健康。培养清淡的饮食习惯,少油、少盐、少糖才是我们健康生活的基本保障。《中国居民膳食指南》指出,油:每人每天不超过30克。盐:每人每天不超过6克。糖:每人每天不超过25克。

坚持这十个小技巧,让癌细胞早日离开我们的身体。

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房