春季万物复苏，肝病高发，请记住4句话！

又是一年春季到，万物复苏，百花争艳，姹紫嫣红，生机盎然的大自然总是给人一种美的享受，闲暇时间不妨带着家人、朋友郊游踏春，为繁忙的工作添一抹恬淡。“肝喜条达而恶抑郁”，适当的放松心情、调整状态对于肝病患者来说是个不错的选择哦~

肝脏

五行

属木

肝脏五行属木，因而中医有“春宜养肝”之说，但春天也易出现肝气旺盛而升发，特别是当肝气升发太过或是肝气郁结时，都容易损伤肝脏，因此要牢记：

春季养肝，重在疏肝健脾

春季五行属“木”，“木”讲究“条达”；“木”主肝，肝需要疏泄，因而通常说春气通肝。

如果肝气郁结，不仅容易诱发精神疾病，而且，按照五行相生相克的原理，“木”克“土”，而“土”主脾，因此，如果肝火太盛，就会伤脾，导致脾虚，而脾又主管运化，如果运化不好，身体的功能都会受到影响，相反，如果脾旺，则不受邪。因此，春季养肝重在疏肝健脾。

调节情志，适量运动

肝主藏血、主疏泄，主管情绪变化。在春天，如果肝火太旺，就易怒，同时，怒气太大又会伤肝，形成恶性循环。因此，脾气暴躁、爱发脾气的人，要特别学会控制自己的情绪。

谨记：

发脾气是解决不了问题滴~

“一天之计在于晨，一年之计在于春”，在春季进行适量的运动，有助于放松因冬季而慵懒的身体，增添活力，也有利于机体增强抵抗力，防止春季病菌入侵。

饮食宜清淡、易消化

从中医的角度来看，食物大体可分为青、赤、黄、白、黑五种，其中，青色入肝。因此，春天可多吃绿颜色的食物，如绿叶蔬菜、青瓜等，对养肝有好处。

养肝以食为天，适量的摄入蛋白质、维生素等有利于肝脏细胞的修复，鱼、蛋、奶制品、动物肝脏等都是不错的选择。

传染病高发，要注意

春季天气气温变化反复无常，病毒繁殖较快，出门在外要做好各种传染病的防范措施。

急性的甲型或戊型肝炎都是经从“粪口”途径传播，因此，要记住饭前便后洗手，外出就餐也要找卫生条件好的餐馆。

另外，在公共场所不要到处乱摸，尤其是在皮肤有破口的时候，否则乙肝、丙肝等病毒就有机会经血液或体液进入人体，造成感染。