冬季来了：这些养肝护肝常识，你都知道吗？

　　冬季来了：这些养肝护肝常识，你都知道吗？

　　冬季养肝护肝

　　做好这几点

　　1、合理膳食

　　在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，而且对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

　　2、清淡饮食

　　饮食注意清淡。为了抵御寒冷，一些人喜欢辛辣饮食，但这并不利于养肝护肝，尤其是肝病患者应该禁辛辣、油腻等刺激性食物，以免湿热之气蓄积，造成肝气不疏，甚至危及消化道。

　　3、保持心情舒畅

　　肝脏喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽量做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　4、适量运动

　　适当进行户外活动，如散步、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　温馨提醒：肝病患者在冬季养肝护肝最重要的是要养成健康的生活方式，坚持合理膳食、适量运动，才能有效避免疾病复发。