三大秘笈让肝脏健康过新年

　　辞旧迎新，每到年底，就成了各种聚会密集的时候，繁忙的饭局难免会打破原来的生活和饮食规律，给身体带来不大不小的影响。那么，究竟在这样一个特殊时期怎样能保护好我们的肝脏呢？今天，就跟着四川华西肝病研究所姚大宏专家来一起了解一下吧。

　　要诀一：管住“嘴”

　　——忌酒少油常规饮食

　　在冬季，早晚温差大，天气多变，乙肝患者尤其需要注重治疗和保养。但事实上，很多人在节日中会放松“病情管理”。有部分肝炎患者有可能在这喜庆节日中犯一些肝病忌讳的错误，比如喝酒、吃太油腻的食物、劳累等，引发病毒反弹、病情反复。

　　“酒伤肝”是每个人都知道的常识，特别是肝炎患者或肝炎病毒携带者绝对要避免喝酒，因为酒精经过肝脏代谢会产生大量自由基有肝毒性代谢产物，加重肝脏的负担。所以说，说酒是肝脏的“毒药”一点也不过分。

　　建议最好多吃食用易消化的食物，比如米饭、面食、青菜、水果，肉食适量，少量多餐，少吃油腻高脂肪食物。过多食用性燥热的食物如羊肉、狗肉及过于辛辣的食物对肝脏尤为不利。

　　要诀二：坚持“治”

　　——肝炎患者应定时复查按时服药

　　频繁的饭局和亲友聚会等，不仅会打乱肝炎患者的规律的生活，也容易让患者忘记治疗或定期复诊，这就容易使病毒控制不稳定，疗效大打折扣。对于治疗中的患者随访复诊是非常重要的，定期检查能了解自己的病情，比如监测病毒、肝功能的变化等还可以了解药物的疗效指标和副作用。中途停药将会影响疗效甚至引起肝病严重加重的后果。而闷头服药不复诊，有可能错过对副作用或对耐药的及早发现，造成极大危害。

　　要诀三：迈开“腿”

　　——强体免疫避免复发

　　对于季节变化，肝的养生遵从于一般养生之道，冬季注重“藏多”，比如注意休息、预防感冒、保持心情平和舒畅等。这里尤其要提醒，慢性乙型肝炎患者在季节变化的时候，由于易患感冒等呼吸道疾病，很可能会造成肝炎的复发。乙肝患者尤其不能熬夜过度劳累，因为人一熬夜，就会使免疫力下降，这样会促使乙肝病毒复制加剧，肝脏负担加重。