肝不好的人每天要吃多少粒枸杞，跟着这个标准走不会错

       枸杞，说一千道一万便，都知道枸杞是卫生部批准的药食两用食物，具有延衰抗老、保肝、、、等诸多功效，适量食用有益健康。但是没多少人能讲清楚枸杞为什么具有保肝功效，每天要吃多少才能发挥作用，或者说每天吃多少粒适合。

　　枸杞于肝脏有哪些好处

　　枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“却老子”。

　　而且，枸杞对于肝脏而言，可以抗脂肪肝，因为枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。

　　另外，现代药理研究表明，枸杞中的胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸可以保肝、调节免疫，况且中医学也认为，枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效，因而枸杞可作为中医治疗肝病的常用药。

　　肝病患者每天宜食用15-30克枸杞

　　一般情况下，常人每天仅吃几粒枸杞子，但对肝病患者来说，这样药量太轻，不足以发挥疗效。所以，建议肝病患者每日服15~30克，长期服用才能充分发挥作用。

　　患者可先用开水浸泡代茶，冲泡一两次后将枸杞子吃掉。每日用量可分2~3次食用。在两餐之间服用更容易吸收，饭后服会影响吸收。个别人吃枸杞容易出现一些“上火”现象，可以配3~5克野菊花一同冲泡，避免“上火”。

　　30克枸杞等于多少粒

　　虽然网上有指出肝病患者一天宜食用15-30克，但是枸杞规格比较多，等级不一样，30g的粒数也不同。另外，谁还会在家准备个计量称，每次食用都要称量，非常麻烦，因此患者都是估摸着大概，多了少了也不知道。

　　如果，肝病患者真想知道自己是吃多了还是吃少了，可以采用国务院商业部和卫生部颁布了枸杞的6个验级标准进行估算：

　　1级，贡果180-200粒/50克；

　　2级，枸杞王：220粒/50克；

　　3级，特优：280粒/50克；

　　4级，特级：370粒/50克；

　　5级，甲级：580粒/50克;要求颗粒大小均匀，无干籽、油粒、杂质、虫蛀、霉变；

　　6级，乙级：980粒/50克，油粒不超过15%，无杂质、虫蛀、霉变等颗粒。

　　Tips：枸杞子以宁夏枸杞为道地药材，但目前市场上不但有大量其他产地冒充宁夏枸杞，还有把霉变的枸杞重新经硫磺熏、染色等再出售的“黑心枸杞”。所以要通过正规途径购买。另外，枸杞子容易发生霉变、生虫等，最好冰箱保存