早春减肥 不可小看的生活常识

　　这虽然是一年当中大家公认最美好的季节，可以也因这个季节的到来愁苦了一群群爱美爱漂亮的男女老少。经过一个冬季、春节的洗礼，缺少运动，放开肚皮大吃等等……相信大家身上的脂肪是一层又一层的厚啊。当天气暖和了，脱去可以遮"丑"的大衣，身上的肥肉就毕显无遗。

　　下面就为大家传授几招常识减肥，下面所介绍的方法大家可能都有所了解，但是多数人都没找到其中的精髓，所以效果并不明显。那么，不妨听听我的见解，看看对大家有没有帮助。

　　水！

　　由于现在是流感H7N9的高峰期，大家在减肥之余还需要有一个健康的体魄。而我为大家推荐的减肥第一招就是大家生活中的必需品：水！

　　1.勤洗手。

　　正值流感高峰期，洗手能预防通过手部带来的细菌，对预防流感也能起到一定的作用。

　　正所谓身体是革命的本钱，当身体强壮了，能抵御外界疾病，自然各种肥胖问题也能迎刃而解。例如：虚胖，水肿胖，体重忽上忽下不稳定等，在肥胖之余，个人身体也是比较虚的，所以从个人卫生抓起是刻不容缓的。

　　2.多喝水。

　　一天喝8杯水真是金科玉律吗？没错，喝水对身体的益处大家有目共睹，喝水能维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动，体内新陈代谢，体内毒素，对抗便秘、疲劳和皮肤干燥的问题见效明显。

　　但是真的要每天喝够8杯水吗？就我个人认为，其实并非。喝水的重点不是8杯这个数量，而是喝水的时间。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。

　　一、早上起来，最好喝一杯温淡盐水或者是温开水，这样就不会对肠道造成刺激，又能起到排毒、减肥等功效。

　　二、喝水千万不要等到渴了再喝，最好是在午、晚两餐饭之间多喝水。那么什么该喝水呢？最好就根据排尿的颜色来判断，一般情况，人的尿液是呈淡黄色的，若颜色深了，就可以多喝水，颜色浅了，可能就是水喝过了，可以作出适当的调整了。

　　三、睡前喝少量水，让身体在睡眠期间能有足够的水分不至于缺水。但，不要喝太多，因为喝多了第二天脸部容易水肿，还有去拉夜尿的可能，会影响睡眠质量。

　　按照以上的几点，我相信不足一个月，你的体重会有明显的下降。还有，你会发现自己的皮肤会更白皙红润。正确喝水的奇妙之处，只有尝试过才知道。