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你的减肥餐单有效吗?科学吗?

2014-02-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家都说女孩就有爱美的天性,为了能起到减肥效果,多苦多狠的方法都回去尝试。前不久长兴就有一位新娘子因减肥过度,饿晕在婚礼现场。

  原来,新娘小芳(化名)为了在婚礼上展现自己最好的一面,不想因为自己身材臃肿而影响这个一辈子一次的婚礼。所以她选择节食减肥,一开始,她只是不吃主食,肉跟菜还是按正常量进食,但是两个星期过后,体重没有多大变化。眼见离婚礼的时间越来越近,小芳狠下心,为自己定了一个减肥餐单。

  每顿只吃两个苹果,如果实在是饿了就再多加一块方包。就这样一个月过去,她瘦了整整10斤!然后穿上婚纱不久的她,一直喊头晕,最后还直接栽倒在婚礼现场。

  上述的那则新闻并非个例,现实存在着不少这样的爱美女性,为了减肥不顾身体健康。下面看看专家如何分析现在流行的减肥餐单。

  减肥餐单一:早餐:水果(任何种类)。午餐:胡萝卜(可榨汁)、青瓜、番茄、全麦面包或麦片。晚餐:青菜汤、水煮白肉。

  点评:这个餐单都是以水果蔬菜为主,但是其中糖的成分挺高,大量食用还会导致发胖,还有就是缺乏蛋白质、维他命,长期下来会导致营养不良,不宜长期食用。

  减肥餐单二:前三天只水果蔬菜,第四天香蕉跟脱脂牛奶,第五天小块牛肉,4到6个番茄,第六天鸡肉加蔬菜,第七天燕麦粥加蔬菜。

  点评:这个餐单严重缺乏营养、碳水化合物、矿物质等,长期会导致营养不良,一旦停止此餐单,体重容易反弹。

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