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流食减肥 引领减肥的最新潮流

2014-03-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:流食减肥就是用流食代替主食,通过减少碳水化合物物、减少脂肪等摄入起到减肥效果。通过流食减肥,可以渐渐缩小胃部的容量,对食物的渴求慢慢减少。

  还有一种方法在医学上称为禁食的减肥方法是在流食减肥的基础上要求跟严苛一点。若果在一个星期内完全不吃固体食物,每天只喝蛋白质液,一个星期可以减掉2到4公斤!而为了身体的健康,建议大家还是不要选用这么极端的减肥方法。下面小编为大家介绍一些流食,它们的减肥效果也是不错的。

  早餐:白粥(吃到饱为止)

  早餐吃白粥可以清肠通便,身体积聚了一晚的废物杂质都可以清除干净。多吃也不会有影响,也不会饿到肚子,能维持身体所需的能量。

  午餐:银耳红枣汤一碗,萝卜汁一杯

  银耳含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸。在减肥之余也不会缺乏营养。而萝卜汁纤维素含量高,减肥功效强,也有饱腹作用。

  晚餐:玉米粥

  玉米纤维含量很高,但是脂肪等相对含量少。晚上吃不会发胖。

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