消耗一瓶可乐，你得跑步一个小时！

　　说到夏天，是男生最喜欢的季节，除了能散热汗，走在大街上还能欣赏美景。而对于女孩子来讲又爱又恨，面对夏天少不了的就是减肥，减肥的心酸不用说大家都会秒懂了。但是夏天又可以穿得漂亮性感，还能喝上可口的冰镇饮料，吃上西瓜、雪糕。但是这些这些我们所期待的食品，它们的热量你又知道吗？想要消耗掉这些热量又该怎样运动呢？

　　说说大家夏天都喜欢的碳酸饮料，实际上，碳酸饮料是减肥的一大阻碍。在种类繁多的饮料当中，碳酸饮料是热量储存库啊。一瓶500ml的芬达热量为255.75卡路里，一瓶500ml雪碧热量为219.9卡路里，一瓶500ml可乐热量为215卡路里。而想要消耗掉这么一瓶碳酸饮料就要慢跑半个小时，假若是2楼梯的话，就要爬六千多级才能完全消耗掉。知道它们所含的热量后，当你举起碳酸饮料的时候还会毫不犹豫就喝下去吗？

　　除了碳酸饮料，还有的就是零食了。当宅在家的时候，吃上些薯片之类的零食是再正常不过的。据不完全统计，当你在看电视期间，吃下一两包薯片、泡椒凤爪、喝下一瓶啤酒。它们的热量可高达七百卡路里。若要消耗掉这些热量，你可得跑上一个半小时左右。

　　那么有没有热量低又能解决嘴馋的零食搭配呢？建议女孩子们用水果、绿茶、坚果等作为零食，并结合运动，这样才能达到科学合理减肥的效果。