舌尖2来袭 吃货们该如何减肥

　　其实，对吃货们而言，看美食类节目是很残忍的，尤其是正在筹谋减肥或者正在减肥路途中的吃货们，看到一大堆美味的食物，只能看不能吃，实在是不过瘾啊。那有没有什么好办法可以帮助各位吃货朋友们减肥呢？

　　选对餐具颜色

　　小编作为一名资深吃货，既然无法做到控制美食的诱惑，那就只好从餐具下手了。以前，总是喜欢搜罗各类款式奇特的餐具，后来为了减肥，改为使用红色的餐具进食。或许你会有疑问，红色餐具是怎么达到减肥的效果的？其实，是有科学依据的。曾经有科学家给几百位参与试验的人士各种小吃，然后将这些小吃分别放入了不同颜色的盘子里。经过不断的试验证明，用红色餐具进食的食量会小于用其他颜色的餐具的食量。

　　因为色彩对比的强烈，会让人在吃东西的时候分散对食物的注意力。红色是一种特别显眼的颜色，几乎不可能无法引起人的注意。用红色餐具进食，你就会有一种潜意识，不能吃太多。

　　选对食物

　　你会不会有这样的感觉？明明自己一天并没有进食很多食物，但是自己的体重还是会有所增加呢？其实，主要的原因就在于我们没有选择好一种合适的食物。有时候，虽然我们在一天中并没有大量进食食物，但是很多食物都含有较高的卡路里，大量的糖分大量的脂肪，就在不经意间进入了我们的体内。香肠、白面包、糖果以及奶酪等都是属于这类造成体重暴增的元凶。

　　预估自己的食量

　　很多时候，我们会因陷入繁忙的事物中，而产生出一些错觉，往往会忽略了自己正在吃东西或是已经进食完毕了。人是一种很奇怪的动物，偶尔会陷入短暂性的记忆忽略，但是经常出现这种情况的话，我想，我们的体重可就惨了。所以，每当自己进食后，抽几分钟时间做些简短的记录，这样可以随时随刻的提醒自己，自己已经在某个时间段进食了，不能再继续进食。