莫小棋减肥方法大揭秘 饮食加运动让你疯狂瘦

　　今天，向大家介绍她的快速减肥方法，让大家也能拥有像她一样的性感身材。

　　一、运动减肥

　　三招蛇式瑜伽

　　动作一：眼镜蛇式

　　俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。

　　动作二：蛇式变化式

　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　动作三：后仰式

　　站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。反弹的原因到底是什么？进来了解体重反复的真实原因。

　　减肥真痛苦，想要轻松的减肥成功其实也不难。

　　二、饮食减肥

　　工艺：原炖

　　功能：养颜美容、减肥瘦身、丰胸、通乳

　　主料：木瓜500克

　　辅料：江米酒500克姜50克

　　制作工艺：

　　1、将生姜洗净切大片。

　　2、将木瓜、生姜、米醋同置瓦锅内，文火炖熟。喝凉水都会胖？不妨试试突击12！

　　不爱素食，无肉不欢要如何对抗肥胖的命运？

（实习编辑：易其香）