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揭秘国民妹妹文根英瘦身方法

2014-03-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:作为童星出道的文根英,因在电视剧《蓝色生死恋》中饰演小恩熙而迅速走红。剧中她清秀可爱的形象,被大家亲切的称为“国民妹妹”。国民妹妹胖乎乎的脸蛋很是讨人喜爱,之后她也曾被媒体曝光变臃肿的身材。现在荧幕前的国民妹妹展现给观众的还是瘦小的身材,那她是怎样成功的瘦身呢?

  饮食方面

  1.一日三餐按时进食,一定要吃早餐,午餐要吃饱,晚餐进食要有所节制

  2.选择粗粮类食物为主食,比如玉米、土豆、番薯、小麦制品等

  3.饮食口味尽量清淡些,不要进食重口味的食物

  4.用植物油代替其他种类的食用油

  5.注意进食速度,要细嚼慢咽

  6.每餐不可吃太饱,七至八分饱即可

  7.少吃零食

  8.多吃苹果多喝水

  运动方面

  1.注意走路姿势,挺直腰板,走路速度尽量快些

  2.闲暇时间不要老是宅在家里,多出去走走

  3.每天必做到:转呼拉圈、仰卧起坐

  4.坚持每天跳绳20分钟左右

  5.骑自行车1个小时左右

  6.每天保持自己最灿烂的笑容,爱笑的女孩更易减肥

  7.寒冷的冬天,若不想外出锻炼,可改为在室内原地跑、蛙跳等可以在室内进行的运动

  国民妹妹文根英的瘦身也是坚持进行了好几个月,最终成功的把体重减了下来。每一个成功瘦身的案例,背后都是无人知晓的努力。你若努力,你若坚持,你也可以拥有你想拥有的身材。

 

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