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认清水果热量!减肥没难道

2014-03-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在很多人都选择用水果减肥,但是不同的水果里面所含的热量成分都不同。

  根据个人不同的体质要选择好适合自己的那款水果,减肥才不会走弯路。下面看看几种常见的减肥水果,它们是否适合你。

  柠檬

  每100克柠檬有24卡路里热量,它含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等,能促进脂肪、热量的代谢。它还有美白的功效。

  但是由于柠檬的酸性极酸,所以牙痛者、糖尿病患者、胃酸过多、肠胃溃疡患者不宜食用。

  苹果

  每100克苹果含有50卡路里热量,它含有丰富的果胶,能有效促进胃肠道蠕动,促进人体内的毒素排出。苹果还含有丰富的钾元素,能有效去除水肿。

  胃寒病患者、糖尿病患者忌吃生冷苹果。苹果酸性比较强,食用后最好漱口或刷牙。

  香蕉

  每100克香蕉含有125卡路里热量,它含有丰富的纤维质、钾、果胶等,能有效排除胃肠道的脂肪、废物。还能排除体内多余水分。

  香蕉属于寒性食物,所以胃寒、体寒的人群不要食用。由于香蕉能促进胃肠道蠕动,所以不能空腹吃香蕉,否则会造成胃肠道提前工作,长期下去对身体有害。

  番茄

 

  每100克番茄含有35卡路里热量,它含有丰富的维生素C、E、K,还有丰富的茄红素、叶酸纤维质等,是一款最常见的减肥水果。

  脾胃虚寒及月经期间的妇女不宜食用,因为番茄含有大量的可溶性收敛剂,容易与胃酸反应形成块状物质,而引起腹胀腹痛等。

 

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