根据个人不同的体质要选择好适合自己的那款水果,减肥才不会走弯路。下面看看几种常见的减肥水果,它们是否适合你。
柠檬
每100克柠檬有24卡路里热量,它含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等,能促进脂肪、热量的代谢。它还有美白的功效。
但是由于柠檬的酸性极酸,所以牙痛者、糖尿病患者、胃酸过多、肠胃溃疡患者不宜食用。
苹果
每100克苹果含有50卡路里热量,它含有丰富的果胶,能有效促进胃肠道蠕动,促进人体内的毒素排出。苹果还含有丰富的钾元素,能有效去除水肿。
胃寒病患者、糖尿病患者忌吃生冷苹果。苹果酸性比较强,食用后最好漱口或刷牙。
香蕉
每100克香蕉含有125卡路里热量,它含有丰富的纤维质、钾、果胶等,能有效排除胃肠道的脂肪、废物。还能排除体内多余水分。
香蕉属于寒性食物,所以胃寒、体寒的人群不要食用。由于香蕉能促进胃肠道蠕动,所以不能空腹吃香蕉,否则会造成胃肠道提前工作,长期下去对身体有害。
番茄
每100克番茄含有35卡路里热量,它含有丰富的维生素C、E、K,还有丰富的茄红素、叶酸纤维质等,是一款最常见的减肥水果。
脾胃虚寒及月经期间的妇女不宜食用,因为番茄含有大量的可溶性收敛剂,容易与胃酸反应形成块状物质,而引起腹胀腹痛等。
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健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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