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减肥狠攻略--水果减肥食谱

2014-02-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果入菜,搭配肉类和海鲜,既对了一份清新的果香,又减少了甜腻。闻起来就已经沁人心脾了,吃起来又滋润爽口,让你回味无穷。下面就为朋友们推荐几个水果减肥食谱,快快行动起来吧!

  苹果煎牛肉

  材料:苹果、牛肉、油盐酱醋等调味品

  做法:

  1.苹果洗净,削皮切丁,放入盛有淡盐水的盘中浸泡,苹果皮留下待用;

  2.牛肉洗净切丁,放入盘中;

  3.把苹果皮切成小段,放入牛肉中,并加入适量的油盐,一起搅拌均匀腌制;

  4.把腌好的牛肉放入锅中翻炒,放入调味品,继续翻炒;

  5.待牛肉七分熟时,将切好的苹果倒入锅中一起翻炒,两三分钟后即可出锅

  芒果西兰花凉拌菜

  材料:芒果(尽量选取大一点的芒果)、西兰花、油盐酱醋等调味品

  做法:

  1.西兰花洗净并切成小朵状,放入盘中待用;

  2.芒果洗净后去皮去核并切丁;

  3.先将西兰花放入热水中焯水,两分钟后捞起放入冷水中浸泡;

  4.捞起沥干水分后,放入调味品搅拌,最后放入芒果丁,即可食用了

  木瓜焖鸭

  材料:木瓜、半只鸭、姜及其他调味品

  做法:

  1.鸭洗净切小块,放入热水中焯水,5分钟后取出放入盘中待用;

  2.木瓜洗净,去皮去籽,切丁备用;

  3.姜洗净切片,放入锅中翻炒,放入鸭肉,待鸭肉表面呈金黄色,加入没过鸭表面的水;

  4.加入木瓜,炖煮10分钟左右,加入调料,即可出锅食用了

  荔枝虾仁

  材料:荔枝、虾、鸡蛋、调味品

  做法:

  1.将荔枝去壳去核后放入盐水中浸泡;

  2.将虾去头去尾后,将其放入盘中,并加入鸡蛋、调味品等腌制十分钟左右;

  3.将腌制好的虾仁放入锅中翻炒,五分钟后加入荔枝,继续翻炒,两到三分钟后即可出锅了。

  这几个减肥食谱是不是简单易学呢?盗用一句话,天下没有胖女人,只有懒女人,在你空余的时候,翻动翻动锅铲吧。

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