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适合女性减肥的水果

2014-03-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春季对于女性来讲是最好的减肥季节,也是最好的保养季节。春季是一年内女性新陈代谢最好最旺盛的一个季节。

  那么,在这个美好的季节,女性减肥要怎么做呢?春季对于女性来讲,最好的减肥方法就是吃水果,水果中不仅含有有效的减肥成分,还有美容养颜的活肤功效。

  苹果瘦身

  每个大概100克的苹果只有60卡路里热量,仅仅是肉类的1/5.苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,有"活水"之称。

  苹果还富含膳食纤维,容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果,可以瘦身减脂,还能让皮肤变得红润光泽。

  香蕉快乐

  香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高,能让人的心情变得愉快,在这么美好的春季当然不能缺少美好的心情。更重要的是香蕉具有润肠通便的功效,热量也相对较低,但它的排毒功效绝不低于苹果。

  木瓜丰胸

  虽然木瓜的味道并不是全部人能接受,但是它的功效却是非常的喜人。每100g木瓜的热量仅有27卡路里。还有美白、丰胸等功效。

  最重要的当然还是减肥这个功效,木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能够分解蛋白质和脂肪。

  奇异果美白

  酸甜多汁的奇异果被誉为果中皇后,因为它富含维生素C、果胶和果酸等物质。这些好物质能够给皮肤补充养分和水分,还能够帮助肌肤抗氧化。奇异果的营养价值很高热量却很低,每100g奇异果只有48卡热量,吃它不仅能减肥也能保持营养均衡。

  牛油果护肤

  牛油果又称鳄梨,是许多有机护肤品的必选原料,这是因为牛油果中丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、C、E,矿物质和植物纤维素,因此牛油果属于营养丰富却热量较低的好水果。这些不饱和脂肪酸能让肌肤变得更润泽、更有弹性,还能促进女性荷尔蒙分泌。

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