准妈妈如何应对孕期肥胖？

　　合理排解压力

　　每个人或多或少的都会面临着一定的压力。很多女性朋友面对压力及焦虑时，都会选择通过吃零食来排解自己的压力及烦恼。小编建议各位准妈妈们，当你感到莫名的压力以及焦虑时，不妨出去散散步或者试着做些瑜伽深呼吸动作，可以平抚自己烦闷的心理，同时自己内心里对食物的渴望也变得没有那么强烈了。

　　摄取一定量的蛋白质

　　蛋白质食物可以给人带来较为强烈的饱腹感。有关科学研究证明，蛋白质可以激发胰高血酶生成一种可以为人体带来饱腹感的物质。常见的含有丰富的蛋白质的食物有鸡肉以及金枪鱼肉，准妈妈们每天可以摄取一些这类食物，既可以保证摄入充分的营养物质，还可以有效的预防孕期肥胖。

　　勤走路

　　步行，可以有效的消除体内的脂肪。很多准妈妈们为了自身安全着想，都会尽可能的减轻自己的户外运动量，这一做法虽说是为了自身安全，但实际上为自己的身材发胖也带来了一定的影响。我们可以试想一下：一个成年人平均一天可以走3000-5000步，但是如果在这个基础上每天有所增加的话，自身的体重也就会开始减轻了。

　　无论是明星准妈妈还是普通准妈妈们，在孕期这段期间，都会无法避免的出现令人困扰的肥胖问题。在这个时候，不要心慌，也不要盲目寻求瘦身方法，养成一些生活好习惯，肥胖自然就会远离你了。