阿雅孕期爆肥，产后减肥应如何应对

　　产前阶段

　　阿雅在微博中有提及，身边很多朋友怂恿自己可以在怀孕期间放纵大吃。大吃大喝，原本就是体重的杀手之一。在怀孕期间，准妈妈们需要进补很多营养物质，既要为自己补补身体，同时也需要给腹中的宝宝补充充分的营养。进补不等于大吃大喝，妈妈们需要注意了。为了让自己在产后阶段恢复自己的身材，在产前阶段除了摄取自己应该摄取的营养物质外，尽量不要进食其它食物，不然，长出的肉肉可就很难减下去了。

　　产后阶段

　　产后阶段，对于一个新妈妈而言，是一个很重要的时期。在这段期间，有很多妈妈为了恢复自己的身材，采取了很多不恰当的方式，不仅影响了自己的身体，同时也会对宝宝造成一定的伤害。在这个阶段，小编提几个建议，新妈妈们要注意喽。

　　建议一：平衡饮食

　　不可大吃大喝，也不可以节食减肥。饮食对一个人的体重有着举足轻重的作用，只有当你的饮食保持一个平衡度，也就不会造成自身的体重忽上忽下。新妈妈们在这段时期，严格控制自己的饮食，补血益气的补品也需要适量进食，所要摄取的量能满足自己身体的需求即可。

　　建议二：保证睡眠

　　人体在睡眠期间，身体的一些毒素会随着人体新陈代谢活动的进行而排出体外。睡眠不充分则会造成这些毒素累积在体内，进而越积越多，堆积成一些脂肪，造成体重上升。

　　建议三：适量运动

　　新妈妈们可以在产后一周后开始进行一些轻微的运动，让自己的身体活动活动。简单的伸展运动、屈臂运动等可以使四肢得到锻炼的运动都可以采用。运动，可以让妈妈们在运动过程中燃烧体内的部分脂肪，释放多余的热量，可以很好的塑造自己产后的体型。

　　准妈妈和新妈妈们，为了自己和宝宝的健康，不可以一味的为了恢复身材而采用一些不当的瘦身方式。保持一个良好的生活习惯，严格控制自己的饮食，才是最为健康的方法。