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于正否认给文章陈妍希牵线 减肥30斤做主持

2014-04-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:男明星文章“出轨”事件波及到演员陈妍希,而陈妍希目前正在拍摄于正的新剧《神雕侠侣》,所以不少人借机询问于正文章和陈妍希二人的关系。

  对此,于正表示跟文章和姚笛都不熟,"我跟文章就在横店见过一次,是在杜淳的局上,等于不认识。姚笛也是见过一次,大家互相关注了微博,但从来也不联系。"对于曝光的自己"给文章牵线陈妍希"一事,于正则表示完全不知情,"我跟陈妍希去年才刚合作完,其实私下里大家会聊聊天,但我也很少看她有什么事情,不太关心。她现在还单(身)着呢。"

  而向来以电视剧编剧及制片人身份示人的于正,突然摇身一变成了主持人,并坦言为此特意减肥30斤,这到底到底怎么做到的?男性减肥要怎么做呢?下面小编为大家推荐一套适合男性减肥的减肥操

  一、木偶动作:锻炼上臂及腰腹部

  直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。

  二、屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。

  双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5次。全过程:30秒。

  三、屈身控制:锻炼小腿肌肉,改善腿的柔韧性。

  1、双脚分开,腿伸直,双手自然贴于臀部。背挺直,从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

  2、进一步屈体,两手抓住小腿肚。保持腿直,不要紧抱膝盖,也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间:30秒。

  四、体侧抬腿:调节髋关节。

  1、开始姿势,双手撑地,右膝跪地,左腿向体侧伸直。

  2、抬起,落下伸直的左腿,做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。

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