自然之宝水解胶原蛋白营养片主要原料是水解胶原蛋白、维生素C、微晶纤维素、磷酸氢钙、二氧化硅、硬脂酸等。补充皮肤的主要构成成份，也是人体骨骼、牙齿、关节软骨等结缔组织中重要的粘合物质。

那么，长期吃自然之宝胶原蛋白对身体有副作用吗，暂停后是否没有效果？

胶原蛋白是皮肤真皮组织主要的蛋白质，起着支撑肌肤、保水的作用。根据日本及法国研究胶原蛋白对肌肤保水性及抗皱能力的结果，连续补充胶原蛋白6～12周，肌肤保水能力上升28％，91％的测试者感觉效果明显，微皱纹（表情纹、肌肤干燥形成的细纹等）数量明显减少，肌肤弹性获得提高。这些临床研究证实了胶原蛋白以下效果：改善肌肤润湿度，减少微皱纹数量，改善肌肤平滑度，防止深皱纹的形成并改善肌肤柔软度。另一些研究发现，每天补充10克胶原蛋白可以增加骨密度并减少关节疼痛，修复软骨组织，帮助我们恢复健康。

随着年龄增长，胶原蛋白的流失速度大于其更新速度，肌肤会逐渐变得粗糙、干燥、起皱纹，因此适当补充一些胶原蛋白能延缓肌肤的衰老速度，只要不超过推荐量，且肾脏功能正常，长期补充胶原蛋白不会有副作用。我们一般推荐皮肤状况较为不理想的人群先补充液体水解胶原蛋白2-3个月，然后以胶原蛋白营养片长期维持，使肌肤维持较好的更新状态。

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（实习编辑：刘珊珊）