肝脾气滞便难怎么预防治疗
积极有计划的锻炼身体,增强体质,这是防病的第一重要因素。保证充足的睡眠,睡眠时室内要保持空气清新,温度适宜。
饮食上,平时可多吃些具有疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物。如芹菜、蓬蒿、香蕉西红柿、萝卜等。可以用于降肝火的食物有黄豆、白菜、丝瓜、山楂、油菜、金针菇、绿豆芽等;健脾益气的食物主要有包心菜、扁豆、山药、大枣、南瓜、高粱米等。除以上食物外,还有莲藕,藕能顺气,而且还可以健胃和脾,安神养心,是顺气之佳品,在使用时,要以水煮食用或者食稀饭时服用效果最好,炸、炒的效果稍差。还可以吃一些金橘。此外,还应戒烟限酒,可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。
除了食物调节外,还要在日常生活中保持开朗的心情,使心情舒畅,注意保持好心情。生活中要注意与别人互动交流,不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长,多出去转转。而且还要养成良好的作息习惯,充足的睡眠是好精神的基本保证,对肝脏也有很大的好处。
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