高血压、心脏病的预防治疗措施！治疗心脏病的秘密

　　高血压、心脏病的预防治疗措施！

　　我们的病有一半是心病，我们吃的药、做的手术有一般的心理的自我安慰，觉得这样就好了。过度治疗伤害的是我们的身体，还要搭上金钱时间。

　　1、“不做支架就是等死？太荒谬了！”

　　有一些广告经常会刊登“高血压不吃药，冠心病不开刀”，我觉得高血压的大多数患者应该吃药，而冠心病患者不要盲目地去做支架。

　　“今天大家都非常迷信支架，崇拜搭桥。它对急性心肌梗死非常有效，但根据现在的统计资料，一半的支架都不靠谱。”胡大一教授在第23届长城国际心脏病学会议上接受媒体采访时这样说，“在稳定的情况下，我作为心脏科大夫，不建议做支架。”

　　不能做支架、不能做搭桥就只能等死？这实在是太荒谬了，我在没有支架、没有搭桥的年代做了30年医生，很多老年人活得好好的。再说每个人都会死，死是人的最终结局，每过一天都离死近一天，我们要学会面对死亡。

　　原因何在？把药吃好，把生活方式调理好，睡好、心情愉快，在家属帮助下，病人心里有底，就会活得很好。

　　2、“维生素应该从食物中获取，而不是靠胶囊药片。”

　　中国老百姓买维生素的积极性特别高。实际上最近20年做了大量研究，没有任何证据说明吃维生素E能减少心肌梗死或预防冠心病、脑血管病。

　　并不是说绝对不能吃维生素E，但维生素应该更多地从丰富多样的食物中摄取，从多种蔬菜水果、五谷杂粮中摄取天然的维生素，而不是靠胶囊、药片。

　　3、“10个心血管病9个可以预防！”

　　每10个心肌梗死有9个可以被预测，而6个心肌梗死，5个可以预防。预防好心血管疾病，我们可以多活10年。

　　预防心血管疾病要：

　　●坚持适当运动：走路是世界上最好的运动。

　　●戒烟限酒：吸烟者心血管疾病发病率比不吸烟者高2-3倍。

　　●控制体重：肥胖者发生心血管疾病的危险性是正常人的2.3倍。

　　●合理饮食：饮食与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明显相关。

　　●控制血压、血脂、血糖：高血压患者患冠心病比正常人高2倍；血清胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病最重要的危险因素；糖尿病并发冠心病者高达70%以上，约80%的糖尿病患者死于心血管并发症一起过。

　　●良好的心态：是预防心血管疾病的“法宝”。

　　4、“40%的高血压和盐有关。”

　　40%的高血压和盐有关。让很多重口味的人少吃盐可不容易，盐和油先减20%，这样比较容易减下来。

　　此外，饭吃七八分饱就行，这个量可以这样掌握：到饭点有适度饥饿感，有食欲。

　　每天喝水不少于1200毫升，相当于两瓶矿泉水。血压高要多吃蔬菜，蔬菜中的钾能降压。

　　5、“高血压：有效不更方！”

　　高血压要早发现、早吃药、早控制。不一定追求最新、最贵的药，长期在市场上存在的药可能更站得住脚，而且不要频繁换药。因为长效降压药起效慢，有的药要7天甚至4-6周才能看到效果。

　　还有些人担心自己这种药已经吃了十几年了，会不会耐药，或者有副作用？其实一般来说药的副作用多数在用药1个月内就出现了。

　　如果吃了10年都没什么事，效果都很好，那么可以继续吃下去，吃降压药讲究效不更方——只要有效，就别换药。

　　6、“人为什么活得不愉快？老是横着比！”

　　人为什么活得不愉快？老是横着比，比谁官大、比谁钱多。横着比会越比越郁闷，其实活好自己、做好自己是最好的。

　　每个人都是一个人生过程，横着比是跟别人较劲。为何和自己过不去？最后伤害的还是自己，心情又不好。我们要健康愉快地活着，抓紧时间干正确的事。

　　7、“得了病，也得享受生活。”

　　得了病以后一定要学会康复，能够重新享受生活，带着支架人生一样很美好。但如果没有康复，肯定好不了。第一是容易复发，容易出事，第二是患者心里没底，不敢旅游、不敢享受生活，也不敢恢复工作，生活质量很差。

　　8、“再好的治疗，也别忘了运动。”

　　现在我们有了支架、搭桥、药品，可大家都把运动忘了，有的医生不懂如何教患者运动，也没有亲身经历过运动康复。

　　预防骨质疏松最重要的就是阳光行走。不过不要爬楼梯，因为爬好了心脏，爬坏了关节。走路对关节损伤不大，对心脏、肌肉都更安全。

　　很多人都知道每天去公园溜达一圈，这强度不达标。锻炼要以微微出汗，有点喘但能说出一句完整的话来为好。

　　治疗心脏病的秘密

　　来自全美排名第二的医疗机构克利夫兰诊所的一项最新研究显示，心脏病的产生可能与肠道微生物有关。对于由摄入奶制品、红色肉类和鸡蛋等高脂肪食物引发的心脏病，调节肠道微生物可能是理想解决方案。心脏病是美国人的头号杀手，据美国疾病控制中心的数据，目前每年因心脏病死亡的人数约为61万人，约占总死亡人数的1/4。

　　目前对于高血脂患者而言，为了预防动脉硬化，一般需服用他汀类药物，以抑制胆固醇的合成。胆固醇的来源少了，人体血液中胆固醇的水平也随之下降，患心脏病的风险就降低了。不过，这些药物对人体有一定的副作用。研究人员开始寻求安全有效的预防治疗方法。

　　此前已有研究发现，人体内的氧化三甲胺水平与动脉硬化和心脏病有关。氧化三甲胺是一种肠道代谢物，会抑制血液中胆固醇的降解，使胆固醇沉淀到动脉血管壁，导致血管壁加厚、硬化，最终引发心脏病。它发生在胆碱、卵磷脂和肉碱的消化过程中，这3种物质在动物肉类中很常见，例如，肉碱存在于红色肉类和动物肝脏中，胆碱和卵磷脂则存在于牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄和高脂肪奶制品中。

　　氧化三甲胺的形成要经过两步。第一步是高脂食物残渣进入肠道，被肠道微生物转化为三甲胺；第二步是三甲胺进入肝脏之后，被转化为氧化三甲胺。于是研究人员开始把目光投向抑制氧化三甲胺的合成，美国克利夫兰诊所率先取得突破。

　　2015年12月17日，克利夫兰诊所斯坦利·哈岑博士及其团队在著名期刊《细胞》上发文称，他们在被喂食高脂食物易患动脉硬化的小鼠模型中发现，给小鼠喂食DMB（苯甲酸二甲基氨基乙酯）后，小鼠肠道中的微生物合成三甲胺的能力显著降低，紧接着小鼠血液中的氧化三甲胺水平也大幅度降低。这意味着，这些小鼠的患病几率降低了。

　　简而言之

　　DMB通过影响肠道微生物，抑制了氧化三甲胺生成的第一步——三甲胺的产生，最终达到预防心血管疾病的目的。哈岑博士表示：“我们可以证明，调整肠道菌群是预防食源性心脏病和动脉硬化的有效方式。其作用类似于我们使用他汀类药物抑制人体细胞对胆固醇的合成。DMB并非抗生素，它在治疗疾病的同时还能保护肠道菌群。更值得高兴的是，DMB广泛存在于自然界中，如冷压初榨橄榄油和葡萄籽油等。”

　　不止心脏病，还有许多其他慢性病也与肠道微生物有关，包括肥胖和糖尿病等。来自莫斯科物理技术学院的研究人员发现，人体葡萄糖不耐的症状与Blautia、Serratia和Akkermansia等3种类型的肠道细菌有关。研究人员对92名志愿者的肠道菌群进行分析，包括20名2型糖尿病患者、48名健康人，以及24名前驱糖尿病患者。结果显示，相对于正常人，糖尿病患者体内的这3种肠道细菌数量更多。研究人员推测，肠道微生物可能会刺激人体的免疫反应，导致糖尿病的发病。

　　因此，新研究不仅将为心脏病和中风的治疗开辟全新道路，还能为糖尿病等其他与肠道微生物有关的代谢类疾病的治疗提供帮助。

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