肿瘤患者康复期训练多动动

　　肿瘤患者适量运动很重要

　　专家介绍，病人在积极的临床治疗的基础上，积极配合体育运动锻炼，就能明显提高治疗效果和治愈率，减少复发率，延长生命。从运动中获得健康，享受运动带来的快乐，让生命的质量得以提高、时间得以延长。国外的运动医学专家在对40岁以上坚持运动的人和从不运动的人各450名跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比从不运动者得癌率少90%，而且坚持运动的患癌者其死亡率也比不运动者小得多。进行适当的体育锻炼，增强了体质也就自然增强了抗癌能力。病人可根据自身体质情况，选择散步、慢跑、打太极拳、习剑、游泳等活动项目，运动量以不感到疲劳为度。所以说，运动是防癌和抵御癌的有效方法。

　　骨癌术后康复治疗，尤其是关节的康复，最重要的是关节活动度和肌力的训练：

　　一、关节活动度训练，早期关节活动度训练要以被动练功为主，康复训练中要注意维持关节当时最大的活动度，不宜过快过急。切忌小范围快节奏活动，这样会导致骨折局部有影响，无助于关节活动度的改善，康复训练应掌握循序渐进的原则，有条件可使用持续被动活动机(CPM)进行练功。

　　二、肌力训练以主动锻炼为主，各种功能的康复都要以增强手的握力为核心。主动握力训练是最重要的。锻炼时要注意手指屈伸都要达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连，握力恢复也最好。下肢的主要功能是负重，“早练功、晚负重”的原则。股四头肌是大腿前侧的一块重要肌肉，伤后和术后如果长时间不活动很容易萎缩，而且一旦萎缩很难恢复，直接影响功能康复结果。股四头肌的锻炼应以等长收缩为主，即肌肉收缩时关节不运动。锻炼时当肌肉达到最大收缩时要保持几秒钟，然后放松，再收缩，要练到肌肉酸痛为止，才能收到良好效果。

　　乳腺癌患者，部分病人患侧上肢运动受限，术后早期进行肢体功能锻炼可使患侧肢体的关节、肌肉尽快恢复功能。锻炼方法：术后1—3日（卧床锻炼）每日可伸指、屈腕、握拳运动50—100次；术后3—4日，可每日练坐位曲肘运动50—100次；术后5—8日，可练习用手摸对侧肩及对侧手；术后9—13日，可练患侧上肢伸直，抬高和内收、屈曲。动作要求：使肩关节前曲90°。上肢平伸用健侧手托扶患侧的肘部练习肘关节屈曲活动，每曲肘90°，握拳，再伸肘90°，伸指，为一个回合。

　　肺癌患者经过手术切除或放化疗之后，大多数人有不同程度肺功能的障碍，锻炼项目的选择应以恢复或增强肺功能为目的，锻炼方式主要有吹气球和腹式呼吸。吹气球用普通气球即可，要求连续吹，尽量一次吹鼓。腹式呼吸可将手放在腹部，要求吸气时腹部鼓起，呼气时腹部落下，在整个呼吸过程中胸廓变化不大。

　　除了生理上的锻炼，还要进行心理锻炼。在锻炼身体的同时也要进行心理锻炼。利用身心相互影响的作用来对身体产生良好的影响，尽量使自己有一个健康的心理状态，在锻炼时有一个良好的、积极的自我暗示，体验并保持一种想象的美好的情绪。并排除杂念，借助呼吸使思想集中忘掉一切不愉快的事。此外癌症患者通过锻炼获得了更广泛的人际交往，尤其是跟癌症患者群体结识，从中获得信息、友谊和支持，使患者觉得不是在孤军奋战，而是和大家一起对抗癌魔。