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必看 春季甲状腺疾病预防宝典

2020-04-02 来源:沈阳国防甲状腺医院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春天气候宜人,但人体也极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、代谢废物之功效;维持大脑与身体各器官的细胞正常运作,也需要水分滋养。

四月春暖花开,春季万物复苏,许多病菌病毒也“蠢蠢欲动”,若再加上饮食起居失当或情绪失调,就会引发各种疾病。今年又是疫情期间,居家不出的日子里,若是暴饮暴食,熬夜,疲劳也会引起甲状腺激素的分泌异常,这也是春季甲状腺疾病高发的原因之一。因此,春季应该特别关注甲状腺健康。

甲状腺人群春季如何提高免疫力

1、适当运动,增强代谢
 
户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。
 
现在天气逐渐回暖,疫情也在逐渐好转,可以适当动筋骨,出点汗,这样才能强健身体。
 
2、注意保暖,预防感冒
 
虽然天气逐渐回温了,但很多人一热就喜欢脱掉外套,这样很容易导致身体受凉,诱使慢性病复发或加重,应留意保暖。
 
晨起,注意开窗通风,避免细菌繁殖,传染疾病。
 
外出注意保暖,注意适应温差变化。
 
3、养心调神
 
阳春三月,万物复苏。甲状腺人群在春季,常常觉得没精神、犯困、还会感到压力大。
 
此时要注意情绪起伏变化,学会调节不良情绪。
 
学会养心调神,培养兴趣爱好,疏泄心中抑郁

4、多喝水
 
春天气候宜人,但人体也极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、代谢废物之功效;维持大脑与身体各器官的细胞正常运作,也需要水分滋养。
 
春季提高免疫力的食物有哪些?

1、牛奶
 
牛奶有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。甲状腺人群需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。
 
2、香菇
 
香菇具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用。
 
香菇中含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力,香菇含有的“香菇素”,可加强心脏、肝脏的生理功能,促进新陈代谢,还可使甲状腺、前列腺等腺体的功能增强。
 
3、黑木耳
 
黑木耳有补气、益智、生血功效。黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,在甲状腺疾病患者的食疗方面起着不可忽视的作用。
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