励志！男子跑步减肥竟减50斤

　　要想坚持跑步减肥，温凤麟说道，首先我们就必须得做到突破自己的心理关，要有坚定的信念，告诉自己一定可以坚持下来。如果没有通过心理关，就不要开始跑步，因为屡次开始屡次放弃，会让人产生强烈的挫败感。

　　接下来，也是很重要的一环了。当你突破了心理的这一大难关后，你还需要采用正确的方法进行跑步减肥，这样才可以事半功倍。跑步需要把控好自己的时间，不能少于40分钟，同时跑步减肥追求的也不是你可以跑多快，而是你能跑多远。每周至少要跑两次，同时用其它运动方式来替代跑步也是不可行的，只有跑步才能在真正意义上让自己全身得到锻炼，才能更好的消耗身体多余的热量以及脂肪，让你能够达到更好的减肥效果。

　　跑步减肥成功的案例也并不罕见，而且通过跑步成功瘦身的人往往都有一个共同的特点，那就是有着坚定的信念。或许你会觉得信念这种东西看不见也摸不着，很是飘渺，但其实它就是存在于我们的内心中。正是因为减肥是一个漫长的过程，所以更加的需要我们用坚定的信念来支撑自己，也不要轻言放弃，这样你才会真正的收获到一个完美的身材。