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吃饭容易,减肥不易,且吃且珍惜

2014-04-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:时至今日都是我咎由自取,胖就是胖,于任何人无关。我的贪吃行为不配得到原谅,我造成的肥肉也难以减掉,但我想减掉,必须去减掉,这是我今日之后的生活。至于我自己,已咎由自取,愿日后再不发胖。

  吃饭容易,减肥不易,且吃且珍惜,可叹美食与身材二者不可兼得也。舍吃而取身材者也,美食越吃越多,身体也愈发肿了起来,大有一发而不可收拾的样子,所以我决定从现在开始每天做瘦身操,迈开我的腿,同时管住我的嘴。

  扎马步瘦身方法

  扎马步很累人,不过只要姿势正确,其实扎马步挺酷的,关键是扎马步能瘦身吗?答案是肯定的。扎马步可以同时瘦腰和瘦腿,一举两得,不过就是有点小累人。但试问那个减肥运动不累人?所以想尝试新的瘦身方法的,不访试试扎马步。

  挥拳运动瘦身方法

  首先下身做扎马步的样子,身子稍微往前倾,但屁股不要翘起来,把身体重心放在两胯处。保持这个姿势之后,一只手握拳,手臂紧贴胸前,拳头贴住侧脸,另一只手用力挥拳出去。接着换另一手挥拳,另一只手仍要贴住身体。这个动作主要可以瘦手臂和背部,是细臂美背的有效方法哦。

  相扑蹲瘦身方法

  双腿分开(比髋宽一英寸),脚尖外分45度,双手合十于胸前;

  视线持平,挺胸。吸气时屈膝下蹲,就像坐在一个很矮的椅子上。理想情况下,手肘现在位于大腿内侧,臀部低于膝盖;

  坚持5秒钟。呼气时,脚跟用力回复起始姿势,站起后收紧臀部;

  坚持20次。负重越大,动作难度越大;

  如果你有膝盖或背部问题,一开始时不要负重太大。而且记得要始终挺胸收紧躯干。

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