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名模隋棠瘦身秘诀变身好身材

2014-06-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于很多明星模特来说,好的身材是在是太重要了,明星的身材时时刻刻曝光在聚光灯下,所以一点赘肉就会显得特别明显,下面就要跟大家分享台湾名模隋棠的瘦身秘诀,看看她平时是如何保持身材的。

   饮食均衡晚上吃代餐

 
  去年夏天曾胖到55公斤,鲔鱼肚超明显。洪棠坦言以前食量很大的她,现在只吃5分饱,她表示饮食一定要均衡,像是蔬菜、蛋白质、淀粉等都要摄取,并且早、中餐要吃的健康,晚餐则以代餐取代,再加入高丽菜、菇类等一起煮,吃起来像咸粥,热量低又有饱足感。但她绝对不吃油炸物和甜食,以免造成身体负担,而水果只吃香蕉和芭乐,肚子饿的时候就会拿来吃,但香蕉热量较高,会选择在早上吃。
 
  此外,洪棠叮咛减肥时一定要注意饮食均衡,因为她20岁出头时,曾因爱漂亮,想要跟朋友一样穿比基尼去海边玩耍,但又懒得运动,因此开始尝试激烈的减肥法,每天不吃东西只喝柠檬水,导致那时差点住院,她表示这样真的很危险,不仅容易复胖,由于缺乏运动,身体内的毒素无法排出,导致气色变很差,整个人无精打采,脸上也冒出很多痘痘,
 
  洪棠说,减肥不是一天的事情,它是一辈子的事,所以想要瘦身就一定要花时间和心思,不要怕辛苦,一定要动起来。
 
  暴肥被笑像怀孕减肥只吃5分饱
 
  艺人洪棠拥有E罩杯的傲人曲线,但因食量大,不忌口,去年夏天饮食不节制、狂嗑火锅,加上作息不正常又缺乏运动,导致体重从48公斤暴肥到55公斤。拍照时她穿上造型师借回的衣服,拉链却拉不起来,让她当场非常尴尬,朋友还以为她怀孕了,上节目也常被揶揄,因此激起她减肥的斗志。
 
  今年3月起,洪棠靠着控制饮食及适量运动,到6月成功甩肉7公斤,目前维持体重48公斤,她规定自己1星期一定要运动3次,每次去健身房会踩滑步机半小时,再做半小时的重量训练,雕塑全身曲线,直到满头大汗为止,气色也变得很好。本次就请洪棠教大家瘦得健康又漂亮。
 
(实习编辑:莫韵常)
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