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五式减肥瑜伽 排毒清宿便好轻松

2014-05-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:工作压力大,生活不规律,饮食不节制,肠胃会越来越不顺。而便秘是瘦身的大敌,那么,怎样排毒通宿便呢?教你超简单的减肥瑜伽动作,只要每天坚持做5分钟减肥瑜伽,就可以轻松排毒助瘦身,加速胃肠蠕动,排除宿便,快来试试吧。

  STEP1

  坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。

  STEP2

  先坐在椅子1/3位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。

  STEP3

  维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

  STEP4

  接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。

  STEP5

  最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。

  温馨提示:希望上述关于五式减肥瑜伽排毒清宿便好轻松的相关介绍能给你带来帮助。

(实习编辑:曾桂荣)

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