更年期失眠是一种很常见的现象，有各方面因素导致，但大多数是由于心理因素，睡前尽量放松，不要老强迫自己一定要睡着，也不要老担心自己睡不着，摆正心态。饮食因素也要注意，少吃辛辣或者生冷的食物，少喝浓茶，咖啡，可乐等会产气的饮料，睡前不要喝酒，晚餐少吃油腻的食物。平时也要注意养好良好的生活习惯，不要着凉。