：可以做热敷或者理疗。严重时，可以服用舒筋活血的药物。注意防寒保暖，适当的进行锻炼。可以使用方祥-护膝适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。

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