您的描述动作有半月板损伤的可能。是由于您的旋转的动作造成的。要进行磁共振诊断确诊治疗。可以使用青鹏膏剂(奇正治疗，它可以忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻、煎炸、腌制、过酸、过咸、过甜的食物。少食辛辣、热性的食物，清淡饮食，心情保持愉快。 希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！