您好，一般通过食物补充的钙量是不够的，特别是人到中年后钙的流失会更快，如果不及时补充足量的钙剂造成骨质疏松，腰腿疼痛，颈椎病，腰椎病的几率都会大大增加。特别是妇女在更年期后体内的钙很容易丢失，建议补钙，新盖中盖高钙片必要时您也可以服用百合更年安颗粒滋养肝肾、宁心安神。用于更年期综合症属阴虚肝旺症，症见烘热汗出，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，腰背酸痛，大便干燥，心烦易怒，舌红少苔，脉弦细或弦细数。保持心情愉快，注意饮食，避免过劳，必要时可就医，希望能帮到您