你好!你的情况可以服用杞菊地黄丸,具有滋肾养肝和明目的作用.平时避免劳累,不要熬夜,少吃油腻饮食,多吃蔬菜瓜果.生活中可以多吃一些具有滋养肝肾补血明目作用的食物,比如枸杞子,菊花,山药,莲子肉,龙眼肉,花生,大枣,阿胶,黑芝麻,核桃仁等食物,可以煮粥喝.另外,中医讲久视伤血,所以要尽量减少看电脑和看书的时间.