我因为工作关系熬夜好几年，吃饭睡觉都不规律。可是最近因为年纪越来越大，身体耗不起了，我就不再熬夜了，想每天早睡早起，可是却调整不过来，有时候34点之前根本睡不着，有时候甚至整夜都难入睡！很是痛苦在网上看好象褪黑素可以调整睡眠。就买来吃吃看！可是第一晚上吃了一颗没有睡着，第二晚上我就吃了两颗，还是没睡着！然后我就不再吃了！请问这是怎么回事呢？是不是我根本就不是缺少褪黑素呢，还是怎么的！