你好，现在最重要的是护膝，避免膝关节过度劳累。平时一定要多加小心，充分利用身边的工具，不要匆忙，注意脚下，当踩稳后在迈下一步。活动之前，一定要注意先去做好准备活动，当膝关节充分活动开之后在进行，以免出现意外损伤。可以适当的佩戴护具，争取把其危害降到最低。