根据你描述的情况，考虑的是风湿导致的，建议到正规医院做风湿全套检查，一般包括四项：风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白，并遵循医嘱服用相应药物进行治疗，且在此同时合理补充关节软骨全面营养，并加强生活保健，就可有效缓解相关症状，且有利于关节机能的恢复。建议你服用艾兰得关节活素，它含有氨糖、骨胶原、软骨素、维生素、钙等成分，可以帮助你增加骨密度，并且补充多种维生素及微量元素，能促进新软骨再生，利于恢复关节机能。同时在生活饮食方面您还应注意以下几点：1、饮食应注意营养全面，不要忌口和偏食，可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等，同时注意一些食物应限量食用，如少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，以免引起关节炎加重、复发或恶化。少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，少食甜食，少饮酒和咖啡、茶等饮料；2、注意防寒保暖，防止受寒、淋雨和受潮，尤其关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，以免加重关节炎症状；3、保持作息规律和积极乐观的生活态度，戒除烟酒、熬夜等不良的生活习惯，劳逸结合，经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，增强体质。