你的情况是肾虚导致的，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退；情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。治疗肾虚的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。这样可有效的治疗肾虚。建议你服用毕挺，毕挺含鹿茸、鹿血精华，明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力。平时生活上也要注意：1、尽量戒除手淫等可能伤及肾功能的不良习惯，避免不洁性生活，做到性生活有节制。2、饮食要注意食物的多样化，荤素搭配合理，并多吃鱼、虾、甲鱼、牡蛎、羊肉、韭菜、山药、枸杞等有补肾功效的食物以食疗，少吃辛辣油腻和生冷的食物。3、保持轻松愉快的心情，避免过度焦虑和抑郁，平时要多与伴侣沟通交流，避免因精神心理因素造成性能力下降的情况发生。4、戒烟戒酒，保证有充足的睡眠，且在工作之余应参加适量的运动适量，增强体质。