你好，擦伤撞瘀建议先用冰敷，减少血液外流、瘀血堆积，然后可以使用碘酊、红药水等进行简单的伤口消毒、止血处理，可以在手肘和头上的瘀处涂上消肿止痛酊。饮食方面要注意避免辛辣刺激易发的食物，注意保护好伤口 尽量不碰水。祝你早日康复。