痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。您应首先要明确自己是否有身体的器质性病变，再加强生活保健，并予以平衡身体内环境等方面的调理来改善这种情况。针对这种情况，你可以服用妙巢牌妙巢胶囊，妙巢含黄芪、沙棘、当归、人参等成分，它能够有效调理体内荷尔蒙，可抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升，减轻痛经等不适反应。另外，您在生活中还应做出相应调整，才能达到更好的调养改善效果。具体如下：1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。2、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。3、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。5、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。7、运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。阿司匹林可缓解经痛，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。