专家问答
你好,请问三高要怎么吃?
女70岁
2013-08-22 13:40
病情描述
你好,我几年70岁,有三高,想问一下要怎么注意饮食?
医生建议:2013-08-22 13:40
专家问答梁医生
你好,三高人群在饮食上有很多的讲究,饮食清淡,不宜食过多的盐分,忌烟酒,淀粉含量高的,含糖量高的,油腻,生冷辛辣刺激性,高胆固醇(如动物内脏)等系列食物。每天坚持运动40分钟以上,散步即可,建议吃苦瓜,南瓜,蘑菇,鱼,豆腐,黑木耳,优糖米,菠菜,芹菜,海带,等,其中苦瓜有降血糖的作用,蘑菇能预防心血管疾病。
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