水果减肥后怎么恢复饮食
女0岁
2015-11-18 22:45
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健客医生
根据您的描述来看，如果是纯水果减肥要慢慢回复饮食，从每天吃一餐到两餐、三餐、每餐要从流食过度到全面饮食。
面条可以吗
您减肥期间是怎么吃饭，水果怎么吃的
只吃水果喝水吃到饱
只吃了两天水果
如果是这样的放在，建议您最好喝粥，面条等几天后再开始吃
两天？
恩
减了多少
水果之前是过午不食
那您过午不食效果怎么样
过午不食减了十斤
多长时间
一个多月
效果还是挺明显的，
有配合运动吗
吃晚饭就要反弹
一反弹就只吃水果
冬天只吃水果没效果了
怎么防止反弹
这样，我说说我的减肥经历
也是过午不食，晚上吃水果加运动
主要以有氧运动为主，
我晚上水果也没吃
这是这样防止反弹的，冬天不运动的情况下，继续保持过午不食晚上吃水果，
晚上还是要吃的，不然新陈代谢会变得很慢，影响白天的消耗
而且还容易出现低血糖症状
我晚上吃完长胖
一吃晚饭就要长胖
吃水果都要胖
那您都做哪些运动呢
晚上吃水果是几点吃
晚上7点前
或者睡前4小时
跳绳
2000个
嗯，跳绳是可以的，
我问你怎么才不反弹
不要太剧烈，至少能保持呼吸顺畅
不要上气不接下气，不然就变成无氧运动了
晚上吃水果也长胖呢
您都吃什么水果
苹果
嗯，我那时也是吃苹果。
您早午餐通常吃什么
平时喝饮料吃零食吗
不
我食问你怎么防止反弹
是
首先心情要放轻松，压力过大不利于减肥。
晚上吃水果不会反弹？
然后，保持减肥时的饮食习惯，逐渐添加水果，
体重是否反弹要看一个周期性的保重变化，
不是说今天晚上吃了水果，明早体重长了2两就叫反弹了，多出来的可能是水分
我吃水果长一斤
如果您要晚上吃水果，可以继续运动来防止反弹。
您吃了多少水果
比较多
要一点点加，突然增加太多肯定反弹，
还是保持什么都不吃？
我建议您晚上吃一个苹果
什么都不吃不好，可能会低血糖
睡前4小时吃
暴饮暴食一天长两斤怎么恢复
这很正常，马上恢复正常饮食，过两天体重就会掉下来
你要记住，胖子不是一口吃出来的。
我恢复也没掉下来啊
那可能就是你的代谢慢。所以建议您不要节食太狠
晚上可以吃一个苹果，你从中午到第二天早上什么也不吃时间太长，在这种极度饥饿下也容易暴饮暴食
晚上的体重和早上一样是不是要瘦
早上如厕后称体重最准
通常早上要比晚上轻
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